top of page
20220710_074453.jpg

Kaj je terapevtska hormonska yoga (THY)?

Vadbe terapevtske hormonske yoge (THY), kaj vsebujejo?

THY združuje dihalne vaje v kombinaciji z vajami Hatha in Kundalini yoge povezane s tibetanskimi energetskimi vajami. Sestavljena je iz skladno oblikovanih nizov vadb, ki so primerni za vse vrste žensk. Ime in program vadb je zaščitila Dina Rodriguez, ustanoviteljica terapevtske hormonske yoge.

​

Zakaj bi moral/a vaditi THY?

Z vadbo terapevtske hormonske yoge se nihanja hormonov ustavijo, prenizki hormoni so po nekaj tednih redne vadbe povišani za več kot 100%, previsok nivo hormonov pa se stabilizira. Naše telo in um ponovno zadihata. Vadbe je potrebno izvajati redno, sicer rezultati niso vidni.

​

Komu je namenjena THY?

THY je odlična preventiva za dekleta v razvoju, za ženske, ki si želijo otrok, za tiste pod stresom in v menopavzi. V naši okolici in v nas samih so številni motilci hormonov, zato pot ni lahka, a zagotovo je uspešna. To lahko trdim zaradi svoje lastne izkušnje. S pogumom in odločnostjo ter redno vadbo boste nezaželene simptome ublažile ali celo odpravile.

Učinki terapevtske hormonske yoge

  • aktivira endokrini sistem (hipofiza, ščitnica in jajčniki),

  • odpravlja vse simptome menopavze, med drugim tudi vročinske valove, depresijo in raztresenost ter prekomerno utrujenost,

  • pomaga zanositi ali prebroditi poporodno depresijo,

  • uravnava neredne menstruacije,

  • ustavlja vnetja in napredovanja pri avtoimunih boleznih,

  • stabilizira parasimpatični živčni sistem, uravnava srce in ožilje,

  • deloma odpravlja slabotnejše oblike endometrioze in upočasni osteoporozo,

  • okrepi vrat in hrbtenico, da se nam pretočnost informacije med hipotalamusom, hipofizo in ščitnico ne poruši, kar je še posebej pomembno za bezhibno delovanje notranjjih organov,

  • odpravlja vnetja sklepov in mišic, povečuje njih gibljivost,

  • deluje protistresno in globinsko sprošča, izboljšuje koncentracijo,

  • ustavlja sivenje las in nastanek gubic, ter odpravlja suhost kože in sluznice.

Kdaj THY ne smemo izvajati

Če imaš spodaj navedena zdravstvena stanja, se posvetuj pred vadbo z zdravnikom in upoštevaj spodaj navedena navodila

  • pri raku dojke (na hormonski osnovi) ali po operaciji raka dojke hormonska yoga ni priporočljiva

  • v času nosečnosti THY ni priporočljiva, je pa takoj po nosečnosti zaželena

  • pri močni endometriozi je najprej potrebna operacija, potem pa z THY odpravljaš endometriozo

  • pri hipertiroizmu je potrebno THY prirediti

  • pri miomih - osamljene lahko celo odpraviš, sicer pa najprej v operativo

  • pri močnih bolečinah v trebuhu se najprej posvetuj z zdravnikom

  • po operaciji srca ali pri srcu z napakami ali vzpodbujevalnikih najprej govori z zdravnikom, saj delamo dihanje bastrika, ki lahko preveč vzpodbudi srce

  • pri hudi osteoporozi je potrebno najprej proučit stanje, predvsem pa spremenit način prehranjevanja in gibanja

  • pri vrtoglavici, ki je predmet možganskih tumorjev, ni priporočljivo delati THY

  • pri težavah s slepičem

  • v primeru tromboze

Terapevtska hormonska yoga nam pomaga uskladiti telo in psiho.

bottom of page